🍴 เคล็ดลับสุขภาพดีตราแม่ครัว ขอส่งวิธีดูแลตัวเอง โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสวยรักงาม ดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ

📌 ซึ่งวิตามิน E เป็นวิตามินที่ได้รับความนิยม
เพราะเป็นตัวช่วยชั้นดีในเรื่องของการบำรุงผิว 👍👍👍

👉 สาวๆ หลายคนได้เสาะแสวงหาอาหารเสริมที่มีวิตามิน E สูงมาทานเพื่อหวังจะได้ผิวขาวใสมาครอบครอง
แต่ราคามันก็สูงจนบางทีก็เริ่มท้อใจ

 แต่  อย่าพึ่งหมดหวังไป เพราะจริงๆ อาหารที่เราเห็นกันอยู่เป็นประจำนั้นมีวิตามิน E สูงอยู่พอตัว
หากทานเป็นประจำก็สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และยังสามารถปกป้องผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำร้ายได้อีกด้วย

1. อัลมอนด์ ถือว่าเป็นแหล่งวิตามิน E ชั้นดีเลย เพราะ 28 กรัม จะมีปริมาณวิตามิน E สูงถึง 7 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับครึ่งหนึ่ง ของปริมาณวิตามิน E ที่จำเป็นต่อวันพอดี
2. กีวี่ เป็นแหล่งของไฟเบอร์ และมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากเหมาะกับการทานเป็นอาหารว่างอย่างมาก
3. มะม่วง นอกจากมีวิตามิน E แล้ว ยังมีวิตามิน A และ C อยู่มากอีกด้วย

 เห็นแบบนี้แล้ว สาวๆ มีตัวช่วยในการดูแลผิวพรรณเพิ่มเติมแล้วนะคะ อย่าลืมไปเลือกซื้อ มารับประทานกันค่ะ 🍏🍒🍑🍅

#ตราแม่ครัว #เคล็ดลับสุขภาพดี #ผิวสวย #วิตามินอี #วิตามินE #ประโยชน์ #สุขภาพ#เคล็ดลับ #ความงาม #ดูแลตัวเอง #กีวี่ #มะม่วง #อัลมอนด์