รู้หรือไม่  ความแก่ระงับได้ 

รู้หรือไม่ ⁉ ความแก่ระงับได้ ‼

รู้หรือไม่ ⁉ ความแก่ระงับได้ ‼

รู้หรือไม่  ความแก่ระงับได้ 

🧒👧 เพราะความแก่ก่อนวัย เป็นปัญหาที่ไม่มีใครอยากพบเจอ ถึงแม้ในปัจจุบัน.. มลภาวะ สภาพแวดล้อม จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาความแก่ก่อนวัยขึ้น 😱

👉 แต่วิธีการความชะลอความแก่นั้นง่ายยยยยยมาก 😊
ซึ่งทุกคนสามารถทำได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการกินของตนเอง ดังนี้ 

1. กินอาหารให้หลากหลาย พยายามสลับหมุนเวียนอาหารที่ต้องกินในแต่ละวัน ให้มีความหลากหลาย ป้องกันอาการขาดสารอาหาร
2. เลือกกิน อาหารที่ควรเลือกกิน คือ อาหารที่ปรุงสดใหม่ ไม่ผ่านการแปรรูป หรือใส่สารกันบูด
3. กินน้อยแต่ช้า ควรกินอาหารแต่ละคำในปริมาณพอเหมาะ ไม่เยอะเกินไป และควรเคี้ยวอาหารให้นานเพื่อให้อาหารถูกบดจนละเอียดที่สุด
4. จิบน้ำบ่อยๆ น้ำมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวพรรณ และสมอง เพราะฉะนั้น.. อย่าปล่อยให้ร่างกายกระหายน้ำจนต้องกินน้ำที่ละเยอะๆในครั้งเดียว ควรจิบน้ำอยู่เรื่อยๆระหว่างวัน

📌 เพียงเท่านี้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ???
เราก็ยังสามารถดูเด็กอ่อนวัยอยู่เสมอได้แล้วค่ะ 😊👍👏

#เคล็ดลับสุขภาพดี #ตราแม่ครัว #ชะลอความแก่ #อ่อนกว่าวัย #ประโยชน์ #อาหาร #สุขภาพ