กินเจ ไม่ใช่แค่อิ่มบุญ แต่สุขภาพยังได้ประโยชน์แบบจัดเต็มจากการกินเจ เรื่องนี้ไม่รู้ไม่ได้แล้ว 
เพราะสมัยนี้ใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้การกินเจที่มีหลักสำคัญคือการละเว้นเนื้อสัตว์ได้รับความนิยมขึ้นทุกปี จนกลายเป็นหนึ่งในเทรนด์ของคนรักสุขภาพไปซะแล้ว 😗

😊  เพราะการกินเจไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกอิ่มบุญเท่านั้น แต่สุขภาพร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์จากการกินอาหารเจที่มีทั้งผัก ผลไม้และธัญพืชไปแบบเต็ม ๆ
 วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีกับตราแม่ครัวจึงมีความรู้เรื่องประโยชน์การกินเจที่มีต่อสุขภาพมาฝากค่ะ 

👉 ถึงแม้ว่าอาหารเจจะเน้นกินผักและธัญพืช แต่ก็มีแป้งด้วย แล้วยิ่งเราเลือกหม่ำเมนูที่ใช้น้ำมันผัด ๆ ทอด ๆ หรือปรุงรสด้วยน้ำตาลมากเกินไป ดังนั้นถ้าอยากจะเห็นน้ำหนักที่ลดลงเมื่อกินอาหารเจไปได้สักพัก

ก็ต้องเลือกกินเจให้ผอมตามนี้ 👇
👉 เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว
👉 เลือกผักใบมากกว่าพืชหัว
👉 เลือกกินของนึ่ง ต้ม ตุ๋น เลี่ยงของทอด
👉 กินหวานให้น้อยลง
👉 ดื่มนมถั่วเหลืองไม่เกินวันละ 2-3 กล่อง
👉 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปกับการกินอาหาร
#เคล็ดลับสุขภาพดี#ตราแม่ครัว#อาหารเจ#เจ#เทศกาลกินเจ #การดูแลสุขภาพ #สุขภาพ